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1，哪一种饮料比较没有对身体伤害少2，什么饮料最好喝而且没害处3，喝什么饮料对身体伤害小4，什么饮料身体没什么害处
1，哪一种饮料比较没有对身体伤害少
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2，什么饮料最好喝而且没害处
碳酸的当然不好，果汁饮料也要分哪种，一般鲜榨的最好，像汇源的100%纯果汁就行，但最好还是自己动手榨更加有营养，至于市面上卖的两三块钱的橙汁葡萄汁什么的，肯定是加了添加剂并且有加了糖的。 相比之下茶类的饮料就保险一些，因为一般买茶饮料的都会挑选无糖的，都很健康，当然，我还是倡导自己泡茶最健康。{1}
3，喝什么饮料对身体伤害小
白开水啦 其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。 像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。市面上现成的就算是绿茶像是康师傅啊一类的，还有果汁里面都会有防腐剂和添加剂的，不管是什么偶尔喝喝还可以，但是孕妇最好别喝，长时间喝也不建议，最好是自己做，茶类的做起来也不麻烦不是，果汁也只是需要一台榨汁机了。像是可口可乐一类的碳酸饮料我就不说了，估计地球人都知道这类饮品的最大坏处，就是发胖，还有添加剂一大堆，估计所有饮料里最不建议饮用他是排第一的（虽然本人也很喜欢喝，嘿嘿。。。。。。） 至于那些自己做的饮品就看你个人体质了，如果是糖尿病做饮料的时候就不要放糖类的，果汁也不建议选择，最好是喝茶类，降血脂和血压。 如果经常手脚发凉，最好不要选择性寒的饮料，像是绿茶，可以多喝些红茶。 咖啡，很多人说有抗氧化和抗癌的作用，但是不要多喝，毕竟咖啡因并不是好东西，偶尔喝喝还是可以的。 其实一般来讲如果喝的饮料是自己自制的，只要注意材料的选择、还有攻骸掇缴墀剂峨烯法楼不要变质，一般都没什么，当然最重要的是要符合你身体的需要。{2}
4，什么饮料身体没什么害处
适宜孩子喝的饮料 每天，多喝些温凉白开水 温白开水，特别是煮沸后自然冷却的白开水，喝了后能迅速为人体补充水分，降低炎热给身体带来的疲劳，提高抗病力;温白开水还能调节体温，帮助身体散热，避免发生中暑，这一点对宝宝更为有益，因为他们的体温调节功能尚未完全成熟。 喝白开水，要适时与适量 喝白开水要注意掌握时间，如果在饭前喝容易稀释胃液，影响消化功能，降低食欲。喝白开水还要适度，过度饮水会引起水中毒。宝宝每天进水量，大约控制在每公斤体重100-150毫升左右。 多自制些清凉饮料给宝宝 居 家自制一些清凉解暑饮料，如绿豆汤、绿豆百合汤或绿豆粥等，还可自制一些纯鲜果汁，如柠檬汁、橘子汁、番茄汁等，以煮菜水自制饮料也挺好。这些饮料虽然制 作简单、经济，但对宝宝却最为适宜。它们既可清热解暑，为身体补充水分，还能预防皮肤长热痱、热疖等。需要提醒的是，宝宝饮用时最好采取少量多次的方法， 切不可一次大量暴饮，以免导致突然大量地出汗而使身体虚脱，并导致食欲减弱。[编辑本段]自制清凉饮料小妙方 妙方1：竹菊香茶 取菊花、绿茶、淡竹叶各10克，用煮沸的水500毫升冲泡，加上一点点冰糖。放凉后饮用，味道清香沁人。还可清热解暑，生津止渴。 妙方2：三叶香茶 取鲜嫩丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各两张，清洗干净，用开水冲泡，放凉后加少许冰糖，时常给宝宝喝一些。味道清爽宜人，可帮助清除体热，具有生津止渴的功效。 [编辑本段]自制饮料小贴士 1、自制的清暑饮料中的糖不可加多，以免引起宝宝腹泻或腹胀。 2、盛暑中午，宝宝睡醒后，可给少量地喝一点凉饮。但刚从冰箱里拿出的冰凉饮料，最好先放上一会儿再给宝宝喝。 3、冰凉饮料每天至多给宝宝喝1瓶，而且不要在饭前给宝宝喝，不然会严重影响食欲，饭后1小时喝较为适宜。 以下饮料，宝宝要少喝 大部分饮料不仅糖分多、能量大，看似营养丰富其实添加了一些不利于孩子健康成长的咖啡因、甜蜜素等，更不宜多喝。特别提醒 家长，以下几类饮料，少让或不让孩子喝。 1、碳酸类饮料可乐、雪碧、汽水等碳酸类饮料，多含有小苏打，会中和胃液，还容易产生胀气，常常破坏孩子的正常进食，久而久之，不利于孩子的生长发育；碳酸饮料含有的糖分等也易腐蚀牙齿，增加龋齿风险。特别是可乐，含有的咖啡因有兴奋作用，会干扰孩子记忆力。 2、加药的饮料市场上热销的王老吉等含有中药材成分的饮料，也不适合孩子。中医中药讲究辨证施治，同一种药材饮品并不适合所有体质的人，尤其对胃肠发育不完善的小孩，其中的某些药材成分一旦药不对症，可能带来肠胃受损等健康危害。 3、含乳饮料很多家长把优酸乳、低乳糖奶粉和无乳糖奶粉等同于奶，其实这些产品只是一种含奶饮料，奶中最有营养价值的乳糖的含量很少，可它还常配有香精、甜味剂、果味剂等添加剂，其营养价值根本不能和奶比。 4、含酒精的饮料酒精是在肝脏中分解代谢的，少年儿童肝脏发育尚不健全，饮酒对肝脏损害更大。另外，酒精还会损害大脑等神经系统，减弱记忆力、注意力等。因此，别让孩子喝含酒精饮料，即便是酒精含量极少且日益赢得孩子喜欢的菠萝啤，也不建议让他们喝。饮料嘛~其实都不怎么好，夏天喝点绿茶可以，但是胃不好的最好少喝，因为绿茶寒性，不要碳酸的，含咖啡因的，含碳酸的都不要喝，喝点橙汁，柳丁汁，苹果汁……符合国家标准的矿泉水符合国家标准的自来水(烧开)符合国家标准的牛奶(不含添加剂)夏天最佳饮料就是烧开后自然冷却的凉开水。 1、夏季喝凉开水最解渴, 平均每日应补充2升左右的水，其中包括从饮食中补充的水分。2、要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。3、天天早、中、晚都要喝上1～2杯水。4、慢慢喝、细细品，就能从凉开水中感觉到有一股微微的甘甜，而且小便清长，大便通润，神清气爽。5、凉开水具有独特的生物活性，很轻易渗透细胞膜，促进新陈代谢，增强人体免疫功能。6、流汗多的，不妨喝点淡盐水。白开水里加点盐，它能补充你身体里面流失的无机盐，保持体内渗透压，这样就维持了体内的水分，让人没有口渴的感觉。
